自分の成長ののため毎日日記をつけた方がいい絶対的な理由

日記は毎日書くのがめんどくさい、とにかく何を書けばいいのか分からない、続けていても挫折してしまうなど、いろんな悩みがあるとおもいます。

私は社会人になってから、毎日日記を書き続け確実に成長を実感することができました。そこで今回は知識と経験を元に日記のメリット、書き方について紹介します。

目次

日記のメリット
・記憶力が上がる
・頭の中が整理される
・過去を見返せる

日記の書き方
・1日でやったこと
・面白かったこと
・イラついた、なやみごと
・気づいたこと
・会話できづいたこと

まず日記を書くか迷っているあなた絶対に書いた方がいいです

日記のメリット

・記憶力が上がる

日記は毎日書くとマジで記憶力があがります。

日記は書く時はその日の事を思い出しながら書きます。常にこんなことがあったら書こうと考えているので日頃から記憶しようとする癖がつきます。さらにアウトプット（日記を記す作業）もするので記憶に定着もしやすくなります

・頭の中が整理される

人は1日6万回思考すると言われています。

思考の中でどうしても頭の中だけでは解決出来ない思考が出てきます。そのような時頭の中でずっとモヤモヤした思考もその日の日記に書いてみましょう。そしたら見返してみると実は大したことではなかったりします。

・過去を見返せる

日記を書くことにより確実に成長できる理由はやはりこれです。

日記ほど過去を見返すのは他のことでは出来ないと思います。日記は毎日のデータの積み重ねです。毎日書くことにより自分の短所、長所など明確にすることができ、それを是正することにより確実に成長出来ます。

日記の書き方

書き方へ行く前に書くうえで大事なことを2つ紹介したいと思います

・一言でいい

まず無理をしないのがポイントです。

一日のことを1から10まで書こうとすると時間もかかりますし、案外思い出すことも出来ず書けません。なので書く内容は一言でいいです。

・思いつかなかったら無理やり思い出さない

今日何があったか考えても思い出せない時は”なし”でいいです。

思い出すために時間を使っていると次第に書くのが億劫のなってきます。この場合せっかく書くのにもったいないと思うかもしれないですが最初日記で1番で大事なのは書き続けることなのです。

日記の書き方

各内容は主に５つです

・1日でやったこと

これは一日何をしたかを書きます。　（例　AM　会議　PM　打ち合わせ、移動）

・面白かったこと

ここには自分が面白かったこと、笑ったことをかきます。

（例　飲み会で〇〇さんのぶっちゃけ話がとても評判だった、○○さんの遅刻のいいわけがありえなすぎて笑った、など）

・イラついたor 悩みごと

ここにはイラついたこと悩んだことを書きます。

（例　今日は○○さんの責任を擦り付けられたのが腹がたった、仕事が忙しすぎて最近プライベート生活がない、など)

・気づいたこと

ここは何でもいいので自分が気づいたことについて書きます。

（例　自分は○○をすると○○をする癖があると気づいた、○○では○○したほうがいいとわかった、など）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・今日の感想

ここでは今日一日について一言長すぎないように感情を交えつつ書きます。

（例　今日は友人と遊んだのでめっちゃ楽しい一日だった、今日は移動ばっかでとにかく疲れた、など）

まとめ

日記は書いてるとどんどん自分なりの書き方が分かってきます！

迷ったら最初は私の書き方を参考にしてください！

日記と共に成長していきましょう！